Svaly kolem kolena by měl posilovat každý

Koleno trpí, když sedíte a necvičíte. Svaly ochabnou a kloub je náchylnější na zranění. Fyzioterapeutka Lenka Augustínová prozradila v článku s videem pro slovenský server Pluska.sk, proč se vylatí kolena procvičovat.

Břicho, zadek, ruce ... To jsou svalové partie, na které se nezapomíná a posilujete je kdekoliv, třeba při čekání v řadě, když nenápadně zatahujete břicho. Cvičit se však vyplatí i ty méně nápadné svaly, jako jsou například kolena. Myslíte si, že to nepotřebujete, protože nesportujete vrcholově? Fyzioterapeutka vás vyvede z omylu: "Také jeden z nejkomplikovanějších kloubů v těle potřebuje pevnou oporu. Ideální jsou funkční cviky, které pomáhají dostat se do kondice i po úrazech. Nejvhodnější je nejdříve konzultovat svůj zdravotní stav s odborníkem," říká Lenka Augustínová.

Shlédněte video u článku na Plusce.sk a poslechněte si důvody, proč o svá kolena pečovat.

0 awesome comments!